Au fost publicate multe cărţi despre fericire în ultimii ani, însă această carte este pragmatică şi fascinantă. Indiferent de pagina la care o deschizi, găseşti o oază de speranţă, un zâmbet, relaxare şi o cale spre fericire.

Cartea este împărţită foarte bine în cinci secţiuni care dezvăluie obiceiuri menite să aducă fericirea, un corp fericit, relaţii mai bune, o gândire pozitivă şi o viaţă fericită.

Autorul îşi propune să inspire:

  • optimism şi o viziune proactivă a lucrurilor, să încearcăm să vedem partea bună din fiecare lucru. Observă calităţile tale şi ale prietenilor tăi. Dacă faci o critică unui prieten, în mod cert găseşti şi alte 5 lucruri pentru care acesta merită apreciat. Dacă cineva ţi-a facut un rău, iartă şi încearcă să înţelegi morala acelei întamplări. Dacă te cerţi cu cineva, încearcă să înţelegi şi punctul celuilalt de vedere.
  • recunoştinţă şi păstrarea unui caiet al lucrurilor bune care ţi se întâmplă. Completează-l în fiecare seară adăugând 4-5 lucruri bune de peste zi, sau chiar câteva persoane care ţi-au influenţat în bine ziua. Plimbă-te dimineaţa şi recapitulează motivele pentru care eşti recunoscător… care sunt acele lucruri bune viaţa ta pentru care vrei să mulţumeşti?
  • acceptarea şi conştientizarea propriilor părţi bune. Acceptă-te aşa cum eşti. Acceptă-ţi corpul şi încetează să-l mai vezi doar ca pe o masă amorfă. Cum ar fi dacă ţi-ai privi corpul din prisma faptului că el este vehiculul care-ţi permite să traiesti, să existi în lume?
  • relaxarea… să faci totul în ritmul tău, uitând de presiunea timpului. Mergi pe strada şi conştientizează mersul tau, respiraţia ta, sau… urmăreşte-ţi respiraţia până se egalizează… apoi când inspiri rosteşte cuvântul “inspir” iar când expiri rosteşte “ma relaxez”. Cu fiecare respiraţie vei deveni mai calm.
  • mişcarea… să faci sport. Te vei simţi mai fericit. Notează într-un caiet experienţele pe care le ai când faci sport. Găseşte acele sporturi care te fac să te simţi cel mai bine.

100 de căi spre fericire este o carte completă, din care merită citită în fiecare zi câte o cale.

Odată începută merită dusă până la capăt. Scopul nu ste de a reţine toate tehnicile propuse de autor, ci de a le pune în practică pe cele care produs schimbări imediate, cu un efort minim. După 100 de zile reuşeşti să parcurgi 100 de căi care te ajută să îţi păstrezi zâmbetul!

Îţi recomand să cumperi cartea de aici.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>